1.准备动作下蹲像立定跳高一样但不要蹲太深，一般蹲到前大腿与地面平行即可！	2.身体向上越起，同时后脚用爆发力猛踏板尾。前脚配合后脚向上抬，同时用脚背小脚趾的部位把板向斜上拉，此时身体应该是完全展开！	3.感觉到身体已经完全打开后，前脚向前踢出，把滑板拉平，后脚配合前脚尽量上收，注意：是配合不要太快否则容易脱脚！	4.落地时双脚一定要落到相应的前后桥上，（这样不容易断板）落地同时屈膝减震，对人对板都有好处!

    请注意重心的细微变化（红点代表）！